jak sie szybko

oki Thx. mam jeszcze jedno pytanie odzywka białkowa taka jak WPC80 OSTROWNIA będzie dobra ? bo nie wyciągne raczej 140g białka na dzien ;) postaram się szybko diete napisac i wystawie:) o jeszcze mam pytanie np jak licze płątki owsiane to nie liczyc tego białka i tłuszczy tez czy tłuszcze liczyc ? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:38:36

kruszą się mocno .... nawet mam połówki ,rozpuszczają sie szybko ,smak jak smak tablety Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-05-06 15:28:27

Z tą piersią to mnie nie rozumiesz... Pierś ok ale 1h po treningu a 15 minut po białko które się szybko wchłania czyli jakiiiiiieeeeeee ?????? NIech odezwię się ktoś doświadczony, Ożdywka najlepsza ale da się zastąpić ją w postaci jedzenia, jak nie to jaka to odżywka to ostrowia??

Przewiewne ? Nie rozwalają się szybko ? Dobrze sie trzyma kiere ? Najważniejsze to czy przewiewne w takie dni jak dziś czyli 30 kilka stopni i czy wytrzymałe bo nie chcem zapłacić 139zł i za 2 miesiące kupywać nowe EDIT: już się nie wysilaj kupiłem je dzisiaj Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-06-11 18:45:10

no a co do truskawek to fakt jak się skapłem ze są to już końcówka była i 2 razy jadłem tylko coś szybko się skończyły w tym roku, a kupne są niedobre

nie nie nie boli mnie tylko i wyloncznie na nastepny dzien po takich czynnosciach jak np. mycie glowy nad wanna, trwa to pare minutek i czuc bol wtedy w dole i jak sie prostuje to tez jeszcze po chwili boli ale szybko przestaje, w pon. ide do lekarza, mam nadzieje ze w koncu to minie..... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-30 00:00:52

poczytaj troche w sportach ogolnorozwojowych duzo tego tam jest. o techice i ogolnie. np. ze jak sie chcesz podciagnac na prawej to robisz zamach tulowiem (oczywiscie wiszac) w lewo pozniej szybko w prawo i wtedy sie podciagasz podobno pomaga.

jesli uwzglednisz w bilansie kcal bieganie i dostarczysz odp ilosc skladnikow odzywczych to mozesz buiegac w takie i takie ale generalnie tak jak kolega wyzej proponuje biegaj w nietreningowe - choc to co zrobisz bedzie Twoim wyborem :) odnosnie biegania to te 3km mozna przebiec spokojnie truchtem albo bardzo szybko:) a brzuszki - no oczywiscie ze [...]

W ogóle moim zdaniem PZPN zachował się wobec Ruchu karygodnie. Jak można wydawać zakaz występów w Orange klubowi niespełna dwa tygodnie przed rozpoczęciem sezonu ?! Co do korupcji to jak tego szybko nie zwalczymy to będziemy mieć niezłą lipę w UEFIE i w FIFIE. Jeszcze mogą nas (broń Boże) zdyskwalifikować w końcu.

po prostu powiem ci tak. zalozmy ze trenujesz o godzinie 16. I w dzien treningowy jedziesz trening np. 1h po jakims czasie po treningu siegasz po wegle proste= takie ktore szybko wchlaniaja sie do krwi i hamuja metabolizm czy jak sie to mowi tam a w dni nietreningowe nie jesz tych wegli rozumiesz? pzdr.

kto chce być moim pssyjacielem :* ? ****a mam złe nawyki z innego forum tam jak sie napisze szybko 2 odpowiedzi po sobie to dziala jak edycja Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2007-08-03 00:52:22

tu jest prawda... ja tez miałem niedawno kontuzje związaną z naderwaniem ścięgień w kolanie (czy coś tam :)) teraz jak wróciłem do gry gram o niebo lepiej i mówię warto wrócić do gry w piłkę nożną bo nie wyobrażam sobie bez tego życia... a ja też gram na lewej obronie fajna pozycja zwłaszcza jak się wchodzi za pomocnika to nawet brame można trafić [...]

[...] w granicach 20-40kg. Dlatego przy następnym treningu dołożę. Przysiady zostały zamienione na wykrok z hantelkami, przy przysiadach za bardzo boję się jeszcze o kręgosłup, a jak wiadomo trochę trzeba nałożyć na przysiad by poczuć nogi, przynajmniej w moim przypadku. Dziś rano zaczeło mnie boleć gardło i jakoś mi tak dziwnie. Ale mam nadzieje ,że [...]

[...] tomka... ogolnie boksersko byl duzo lepszy od silvy ale w 2rundzie widac bylo ze nie ma juz sily:/ nieszczelna garda i zero reakcji na cios i niestety skonczylo sie tak jak sie skonczylo.dobrze ze big john tak szybko zareagowal! tak w ogole jaki jest bazowy styl tomka? myslalem ze cos w parterze pokaze a tu nic. fajnie ze zadebiutowal w ufc, [...]

Ponsik podciagaj sie a efekty same przyjda. Ale musisz to robic systematycznie. Nie ma specjalnych cwiczen ktore pomoga ci sie podciagnac wiecej razy. Ja sam jak sie nie podciagam jakis czas to pozniej kiepsko mi to idzie. Pamietaj ze robiac to regularnie np co drugi dzien nawet po te 2-3 powtorzenia efekty przyjda szybko. Powodzenia i wytrwalosci!

[...] - dobre hehe Dieta idealna czy ja wiem , po prostu zmieniłem dość mocno moje przyzwyczajenia i pod stosowałem się pod twoje rady. Ważne że fat leci a obwody idą w górę. aero dam pewnie na start 2x w tygodniu rano na czczo jakieś 45minut. I będę obserwował co się będzie dziać. Dzięki z pomoc jak zwykle szybko konkretnie i na temat

[...] maszyn i pozostają mi tylko przysiady mc na prostych i wykroki <grr> ale w sumie wystarczy dla nóg a tym bardziej na FBW A rowerek już przejechał ponad 2 godziny nie rozsypał się jeszcze nieno ogólnie spoksik, cichutki, opór można ustawić duuuży, stabilność ok, siedzi się gites ogólnie jak nie rozsypie się szybko to będę zadowolony

No nie wiem jak sie przyłożysz przez 2 miechy pojdzie ci do 35-36 na poczatku szybko rośnie i czemu porażka ?? Kur.... no wszyscy zaczynali od czegoś nie ma co sie wstydzić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:37:01

co do tego ciemnego IP to dawno z jakes 3-4 lata temu u nas w miescie sie pojawiło , ale tak samo szybko zmikło jak sie pojawilo z jakies 2 miechy było na rynku , nikt tego nie chcial brac bo wogle nie dzialało.

a jak jestescie w domu to pracujecie na baterii czy pod kablem ja pracuje pod kablem baterie mam wyjeta jak sie pracuje pod kablem i rownoczesnie bateria to bateria szybko pada